高血圧の知識

高血圧でダイエットが続かないあなたへ!

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30代を過ぎてラーメン、焼肉、とんかつ・・脂っぽいものを食べすぎてメタボ体系。血圧も上がり、健康診断では高血圧。必死に痩せようとダイエットをするも三日坊主で続かない・・

そんなあなたに管理人が3か月で高血圧を下げた方法をお教えします。

メタボは高血圧の最大原因

管理人も中年に差し掛かってから脂っぽい食事を食べ続けて、20代から10キロ以上太ってしまいました。当然ウェスト回りは100を突破。

スーツやズボンは買いなおしましたが、健康面では何も症状がなかったので気にもしていなかったのですが、健康診断で高血圧と診断されてしまいました。まずは運動、食事制限(野菜中心のおかず、油は避ける・・)を指示されて、ウォーキングを実施するもなかなか続きませんでした。

医者に言わせるとメタボは高血圧だけでなく、高脂血症、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などの最大の原因だと。。

でも、素直に食事制限ができるぐらいなら最初からメタボになんてなりませんよね?

痩せなくても血圧が下がった!

そこで、とりあえず血圧を下げようといろんな事を試しました。酢の物を食べる。黒酢を飲む、野菜を食べる、でもなかなか効果はでなかったです。

運動は結局続かないので諦め、できるだけ階段を使う程度にしました。

血圧を下げるには血管を柔らかくする事、血液中のドロドロ血をサラサラにする事が重要だと知りました。

あるサイトですすめていたDHA・EPAサプリを飲むことにしました。

血圧を下げるDHA・EPAサプリ

調べてみると、世の中にはDHA・EPAサプリってたくさん出ているんですよね~、こんなにあるの?というくらい出ていました。

この手のサプリを選ぶ時に注意する点2つをお教えしますね。

1酸化しやすい成分なので酸化防止剤を使っている事

2DHA・EPAの成分量がしっかり入っている事

この2つがサプリメント選びでは非常に重要です。

最終的に管理人が選んだのはさくらの森という会社が出している「きなり」というサプリメントです。

このきなりは1日に必要なDHA/EPA摂取量1000mgの半分をこのサプリ4粒で取れちゃう優れものです。

さらに、酸化防止剤としてはもっとも最高級のクリルオイルを使っているところも信頼がおけました。

もう一つ、管理人の心を動かしたのが納豆キナーゼ配合ということろ。納豆はさほど苦手ではないのですが毎日となるとやはり継続するのが面倒になりますが、きなりはナットウキナーゼが入っているので納豆食べなくても大丈夫!そんな安心感がありました。

結局どのくらい血圧が下がったの?

では、このきなりを飲み続けて3か月。どのくらい血圧が下がったのかを発表します^^

健康診断で引っかかった時は 160/95 だったのですが、現在は・・

これが今朝の測定値です。

上がなんと30も下がっています。ちなみに体重はほとんど変わらず・・
ダイエットでメタボ解消!そして高血圧を下げると思っているあなた。

まずは、高血圧を下げてじっくりダイエットすればもっと健康的かもしれませんよ。

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